1. Telur Ayam

Kandungan nutrisi dalam 100gr telur ayam mentah adalah 154kal;12,4gr protein; 10,8gr lemak dan 86mg kalsium.

2. Telur Bebek

Kandungan nutrisi dalam 100gr telur bebek adalah 187kal; 10,9gr protein; 12,4gr lemak dan 64mg kalsium.

3. Telur Puyuh

Kandungan nutrisi dalam 100gr telur puyuh atau sekitar 10 butir telur adalah 116kal; 10,7gr protein; 7gr lemak dan 65mg kalsium.

4. Telur Angsa

Kandungan nutrisi dalam 100gr telur angsa adalah 185kal; 13,87gr protein dan 13,27gr lemak. Tidak jauh berbeda dengan telur bebek.

Sumber: detik.com