1. Telur Ayam
Kandungan nutrisi dalam 100gr telur ayam mentah adalah 154kal;12,4gr protein; 10,8gr lemak dan 86mg kalsium.
2. Telur Bebek
Kandungan nutrisi dalam 100gr telur bebek adalah 187kal; 10,9gr protein; 12,4gr lemak dan 64mg kalsium.
3. Telur Puyuh
Kandungan nutrisi dalam 100gr telur puyuh atau sekitar 10 butir telur adalah 116kal; 10,7gr protein; 7gr lemak dan 65mg kalsium.
4. Telur Angsa
Kandungan nutrisi dalam 100gr telur angsa adalah 185kal; 13,87gr protein dan 13,27gr lemak. Tidak jauh berbeda dengan telur bebek.
Sumber: detik.com
